Para una buena salud bucal, cepíllese y utilice el hilo dental habitualmente

El cepillado y el uso del hilo dental son partes importantes de su rutina diaria. No es suficiente cepillarse por lo menos dos veces al día y pasarse el hilo dental una vez al día. Debe hacerse correctamente. Cómo hacerlo:

Técnica de cepillado

• La cabeza del cepillo debe colocarse junto a los dientes y las puntas de las cerdas deben ubicarse en un ángulo de 45 grados con la línea de la encía.
• Mueva el cepillo de atrás hacia adelante, aplicando movimientos cortos y frotando varias veces en el mismo lugar.
• Mantenga el ángulo de las cerdas contra la línea de la encía mientras cepilla las superficies interna y externa de cada diente.
• Cepille las superficies de masticación con las cerdas en sentido vertical.
• Limpie las superficies internas de los dientes de adelante inclinando el cepillo de manera vertical y realizando varios movimientos de arriba hacia abajo con la parte anterior del cepillo.
• Finalice con el cepillado de la lengua, lo cual ayuda a quitar las bacterias de la boca.

Sugerencias para el cepillado

• Cepíllese los dientes suavemente con movimientos cortos. Aplique apenas la suficiente presión como para sentir las cerdas contra sus encías. Si está aplastando las cerdas, se está cepillando con demasiada fuerza.
• Reemplace el cepillo de dientes cada dos o tres meses aproximadamente, o tan pronto como las cerdas estén gastadas o dobladas. Un cepillo de dientes gastado no limpia correctamente los dientes y en realidad puede dañar la encía. También debe reemplazar su cepillo de dientes luego de haber tenido un resfrío.
• Asegúrese de llegar a cada uno de los dientes. El cepillo sólo puede limpiar uno o dos dientes al mismo tiempo, de manera que debe moverlo frecuentemente.
• Utilice un dentífrico que contenga flúor.
• Evite el uso de cepillos dentales con cerdas duras, ya que pueden dañarle la encía. Use un cepillo dental suave, de cerdas con puntas redondeadas.
• Consulte a su dentista para que le recomiende el tipo de cepillo dental que resulte ser mejor para usted.

Técnica para el uso del hilo dental

• Corte aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental, y enrolle la mayor parte en uno de los dedos del medio. Enrolle lo que queda del hilo alrededor del mismo dedo pero de la otra mano. Este dedo irá tomando el hilo dental usado.
• Sujete el hilo de manera tirante (sin aflojar) entre las dos manos, dejando aproximadamente una pulgada de hilo entre ambas. Dirija el hilo dental entre sus dientes aplicando suavemente un movimiento de vaivén.
• Cuando el hilo llegue a la línea de la encía, arquéelo en forma de C contra el diente. Suavemente deslícelo hacia el espacio entre la encía y el diente hasta que sienta resistencia.
• Apoye el hilo dental contra el diente. Suavemente raspe la pared lateral del diente alejando el hilo de la encía.
• Repita esta técnica con todos los dientes, incluyendo los de atrás.

Sugerencias para el uso del hilo dental

• Determine un orden habitual para pasar el hilo dental a fin de no omitir ningún diente.
• Tanto como con el cepillado, el hilo dental debe pasarse suavemente. El uso incorrecto del hilo dental puede dañarle la encía.
• Si no ha usado el hilo dental de manera habitual, la encía puede sangrar y doler durante los primeros cinco o seis días. En la medida que la placa se disuelva y se eliminen las bacterias, sus encías sanarán y desaparecerá el sangrado.
• A los ocho años de edad, los niños deberían usar el hilo dental por sí mismos. Para hacerlo más fácil, utilice un lazo de hilo dental. Simplemente ate las puntas de un pedazo de hilo dental de 10 pulgadas de largo, formando un círculo. Sujete el hilo de manera tirante entre los pulgares y los dedos índices y aplique la técnica ya indicada.
• Un soporte de hilo dental puede facilitar la limpieza con hilo dental para aquellos que no tienen buena destreza con los dedos. Púas y varillas especiales se encuentran disponibles para ayudar a aquellos que tienen dificultad con el uso del hilo dental. Consulte a su dentista sobre la mejor técnica para usted.