Reduzca el consumo de café y rosquillas

Está llegando tarde al trabajo, no desayuna y, durante el viaje a la oficina, se compra una rosquilla y una taza de café y listo. Este desayuno rápido tan común puede alargar el tiempo que pasará en la silla del dentista, según informa la Academia de Odontología General.

Los azúcares de las rosquillas son conocidos por ser un factor de riesgo causante de inflamación de la encía y caries. Según las conclusiones de un reciente estudio de la Academia, al comparar los azúcares hallados en las rosquillas simples con los azúcares incluidos en las galletas de avena, se descubrió que los azúcares de las galletas de avena suman solamente una quinta parte de los azúcares hallados en las partículas de las rosquillas simples.

La cantidad de azúcar y crema que pone en el café también puede producir un efecto directo en la cantidad de bacterias causantes de caries. El tanino del café penetra las marcas y estrías del esmalte dental y produce una superficie rugosa y manchada.

¿Qué puedo hacer para reducir el baño de azúcar que mis dientes reciben con este desayuno?

• No se pase toda la mañana bebiendo café y comiendo lentamente la rosquilla. Si se come la rosquilla con rapidez, limitará el tiempo de exposición al ataque de las bacterias que se alimentan de azúcar.
  
• Reduzca la cantidad de crema y azúcar que coloca en el café. Intente comer frutas u otras comidas matutinas más saludables.